西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

坂道トレーニング

こんにちは。

涼しくなってきましたね。

今日は5時過ぎから1時間程走りましたが、ストレスを感じる程の暑さではありませんでした。もっと涼しくなってほしいなぁ。

 


今朝は坂道トレーニングを行いました。

脚が重く、疲れもあったので、直前までジョグをしようと思っていましたが、本数を減らしてもいいので、出来るところまでやろうと思い、いつもの坂に向かいました。

結果、本数はいつもと同じ8本+帰り道のおかわり2本の合計10本を登ることが出来ました。

 

410 →349 →348 →338 →346 

355 →356 →349 →334 →332

 

6本目、7本目はバテてきましたが、何とかキロ400ペースをキープ。

おかわりの帰り道2本は、ややなだらかな登り坂。少し頑張ってペースを上げました。

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今日から少し遅めの夏休みです。

今から、ソウルへ行ってきます。

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食べ過ぎ、飲み過ぎに注意して、リフレッシュしてきたいと思います。