西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

愛知池ハーフ走 DNF

今朝は愛知池でハーフ走を行う予定でしたが、最後まで走りきることが出来ず、2周、15キロでDNFしました。

 

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5時40分くらいに出走。

本当は5時くらいにスタートしたかったのですが、寝坊して40分ほどの遅刻。

 

今日も4分30秒から40秒くらいのペースで最後まで走り切れたらいいなぁと思いながらスタートします。

2キロ目で4分33秒まで上がり、3キロ目で4分20秒台前半まで上がります。

ややペースが速いなあと思いながらも、リラックスして走れていたし、気温も然程高く感じなかったので、このまま行けるところまで走ろうと決めました。

10キロ程までは順調に走れました。今日はこのまま最後まで行けそうだと思っていましたが、12キロ目以降から徐々にペースダウン。

暑さも徐々に増してきました。

最近のハーフ走では最後までペースを維持することが出来ないことも多いので、今日も多少ペースが落ちても最後まで走りきろうと思って走ります。

そして、15キロ地点、3周目に入って間もなく、DNF。

暑くて、これ以上走るとヤバイと思いました。

 

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最近のハーフ走はウエストポーチにゼリーを1つ入れて、走りながら補給していますが、これだけでは水分が足らない気がします。

次回はもう少し水分補給を増やして走ろうと思うのであります。