西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

愛知池ハーフ走

おはようございます。 てくです。

猛暑が少し和らいだ土曜日の朝、愛知池3周、ハーフ走をしてきました。

 

4分30秒台ペースで走りたいなあと思っていましたが、ガーミンはまだ入院中。

ランタスティックを使ったのですが、蝉の鳴き声や雑音に負けて、音声案内の音が全く聞こえません。

仕方ないので、自分の体感で走ります。

少し力を抜いて、楽に走れそうなペースをつかみました。具体的なペースタイムはわかりませんが、これぐらいなら、最後まで走れそうだなぁというペース。

あとはこのペースを維持することに集中して、淡々と走ります。

 

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ガーミンなしで少し長い距離のペース走をすると、意外に走ることに集中できると思いました。油断していると、直ぐにペースが落ちてしまうからです。

感覚的に少しペースが落ちてきたかなぁと思ったら、少しだけペースを上げ、結果、最後までほぼ同じくらいのペースで走ることができました。

なかなか、良い練習が出来たと思います。

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