西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

しばらくのお別れ

上手く充電が出来なくなって、遂には逆充電によって充電切れとなった私のガーミン。

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本日、ようやく修理に出しました。しばらくの間、お別れです。早く元気になって帰ってきてほしい・・・。

 

週の半ばに充電が切れてしまったので、せめて修理に出す週末までのランニングの記録は残しておきたいなぁと考えていたところ、皆さんからアドバイスを頂き、早速、参考にさせていただきました。

クリーナーを使って接続部分を掃除したあと、充電するために、再度充電コードと格闘してみたところ、やりました🙌

充電出来ました!見事に100パーセント充電が完了です。

これで金曜、土曜、日曜のランニングの記録を残すことが出来ました。

アドバイスを頂いた皆様、ありがとうございました!

 

 

週末の記録です。

20日(金)

自宅周辺2キロ周回コースを4周。アップジョグ、5分30秒辺りからスタートして、少しずつビルドアップしていきました。最後は4分14秒まで上がり、気持ちよく終了しました。

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21日(土)

愛知池を2周、14キロ程走りました。

当初は10キロ T Tを予定していました。

最初の2キロはアップジョグ。その後、ペースを上げて行ったのですが、4キロ走って激沈しました。

激沈して、一旦は大幅にペースダウンしましたが、徐々に心肺が回復してきたので、無理のない程度でビルドアップを行い、最後は4分17秒まで上げて終了しました。

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22日(日)

愛知池を3周、21キロ程走りました。

1周毎に水分補給を行いながら、のんびりペースで走りました。

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本当は4周、30キロ近く走りたかったのですが、暑さに勝てませんでした。

 

今月は暑さでスピードは上がらないは、距離は踏めないはで、思うように練習が出来ません。この環境でも出来ることが、まだ、あるはず。無理せず、試行錯誤しながら調整を続けて行きたいです。