西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

愛知池ハーフ走 DNF 、6月振り返り

てくです。

しばらくの間、週末はハーフ走をやろうと思っています。

今週で3週目。場所はホームの愛知池。3周でハーフの距離になります。

今朝は5時半過ぎにスタート。

ペースはキロ425から435程度に設定しました。少し余裕を持って、最後までしっかりと走ろうと思いましたが、結果は10キロも持ちませんでした。

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1周目は何とか設定ペースくらいで走っていましたが、2周目に入った8キロ辺りで既に苦しくなります。ペースも徐々に落ちてきましたが、踏ん張りが利きません。

今日はダメな日なんだ。それでも、ダメなりに最後まで走り切ろうと思い、キロ5分くらいまでペースを落としながら走りました。

しかし、11キロを通過した辺りから、頭がボーっとしてきました。さらに、頭がクラクラした頃に、これはアカンやつやと思い、完走を断念しました。コースアウトして、ジョギングに切り替えて、13キロにて終了しました。気温や体調など、いろいろな要因はあるのでしょうが、まあ、こんな日もありますよね。

 

さて、早くも6月が終わりました。6月は何と言っても、仕事がキツかった!

7月は少しはマシになってほしいのですが、もうしばらくは忙しい日が続きそうです。夏休みまで、もう一踏ん張り頑張るぞー!

 

んで、本題のランニング。

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月間の走行距離は200キロチョット。最近は街ランが少なくなり、ポイント練習が多くなったので、200キロくらいの走行距離が程良いなぁと感じています。

 

初めてのことでしたが、6月は月初に目標タイムを設定していました。

 

キンブル坂(2キロ登り坂)8分55秒カット

5キロ      20分10秒カット  

10キロ    42分カット

ハーフ走  93分カット

 

結果

キンブル坂  8分30秒 クリア  6月30日

5キロ    20分12秒   クリアならず  6月2日

10キロ  41分10秒  クリア  6月2日

ハーフ走  92分7秒    クリア  6月16日

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5キロは残念でしたが、他の目標はクリアすることが出来ました。

平日に行っている坂道トレとBUの成果かなぁと思っています。

7月も平日は坂道トレとBUをやりたいと思っています。これらの平日のポイント練習は淡々とこなしていて、味気なく感じているので、7月も目標タイムを設定して、ゲーム感覚でトレーニングに励みたいと思っています。

 

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