西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

しまだ大井川マラソンエントリー完了

tekuです。

昨日は、しまだ大井川マラソンのエントリー開始日でした。エントリー完了しました。

f:id:tekukun:20180601203557j:image

秋シーズンの本命レースです。決まってホッとするとともに、気合いが入ってきました!

頑張るぞー!

 

同じく、昨日は、はてブロ Tシャツの再販開始日でした。

ノースリ2着とTシャツ2着、色違いで申込みさせていただきました。今年、はてブロデビューの私にとっては、初のはてブロ Tシャツ。

到着が待ち遠しいです♪

びあーさん、さつかさん、お忙しい中ありがとうございました!

 

さて、本日は愛知池にて10キロ走をしました。

リラックスした走りを重視しつつ、4'10〜4'15くらいで走れればいいなぁと思いながらスタート。

2キロほどアップジョグしたあと、前半5キロ

f:id:tekukun:20180602071934j:image

リラックスしてまっすぐな姿勢を意識しながらも、4'00くらいまでペースが上がります。

なるべくガーミンを見ない様に心掛け、ペースが落ちても力まず、リラックスしながら走ろうと心掛けました。

2キロ目は靴紐がほどけたので、数秒ロスしました。

4キロ目からペースは落ちて来ましたが、無理に上げようとはせずに、じっと我慢です。

 

そして、後半5キロ

f:id:tekukun:20180602071914j:image

6キロ目、7キロ目が一番しんどかった。流石にペースが落ちないようにと意識しだして、へんに力みが出てきました。

7キロ目は愛知池の周回コースで唯一、若干の起伏があるところ。これを超えたところで少し気持ちが落ち着きました。

体感的にはビルドアップ走の三段目を走っている感覚だったので、後はいつもの練習通り走ればいいのかと思いながら走ります。

最後の3キロは少しペースを回復させて終了。

PB更新しました。

f:id:tekukun:20180602073543j:image

5キロは20'18から6秒の更新

10キロは43'07から2分弱の更新です。

やっぱり、PB更新はうれしい!

少しずつではありますが、成長しているかな。

まだまだ先は長いので、怪我せずに頑張ります。