西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

GW振り返り

 tekuです。

GW最後の日。

本日はランオフです。

 

GWを振り返っておきたいと思います。

 

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6日間で120キロ弱。

内容も盛りだくさんで、充実したGWとなりました。

少し疲れたので、最終日に予定していたロングの街ランはお休みしました。

左膝など足に相当の負担をかけてしまいましたので、しっかりとケアしたいと思います。

 

4月28日  勅使池BU

設定ペース500→445→430に対して、三段目にスピードを上げ過ぎて失敗しました。

 

4月29日  街ラン  洲原公園

 

4月30日  愛知池ハーフ走

姿勢を意識して走りました。

思いがけず、PBを更新できました。

 

5月1日、2日  ランオフ

 

5月3日 街ラン 刈谷オアシス

 

5月4日 キンブル坂、愛知池4キロ走、

日進総合運動公園インターミッテント

 

企業対抗駅伝のペースを考えながら走りました。結果、駅伝大会はいつも走っているペースで走ろうと思いました。

日進総合運動公園でのインターミッテントは新しい試みでしたが、しばらく続けていくことにします。

 

5月5日  勅使池BU15キロ

設定ペース500→445→430を何とかクリア。

BUはハードなトレーニングであることを改めて認識しました。秋までのトレーニングはBUを中心に行っていきます。

 

5月6日  ランオフ

 

 

5月5日はバーベキューをやったのですが、思わぬ差し入れがありました。

 

天然のウナギです!

 

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少し小ぶりでしたが、身がしまっていて、美味しかったです。

ウナギを焼き肉のように何枚も食べたのは生まれて初めての経験でした。