西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

街ラン

GW後半がスタートしました。

昨日からの雨が止んだので、

今日は刈谷オアシスまで街ランをして来ました。

連休中なので刈谷オアシスにはたくさんの人が立ち寄ったり、遊びに来たりするのでしょうが、私は走って通過するだけ。

 

f:id:tekukun:20180503094945j:image

疲労抜きジョグだったので、のんびりと走るだけにしようと思っていましたが、刈谷オアシスの前の道は比較的新しい道で歩道も走りやすいので、自分がどれくらいのスピードで走れるのかを試して見ました。

f:id:tekukun:20180503105500j:image

f:id:tekukun:20180503105513j:image

f:id:tekukun:20180503105859j:image

瞬間風速で3分03秒。短距離走のレベルやなぁ。直ぐに心肺が苦しくなり、ペースダウンしてしまいました。

明日、スピード練習をやろうかなぁと思っていますが、練習法や設定ペースがよく分からなくて・・・。まあ、試行錯誤しながら、自分にしっくりくる練習法を取り入れていこうと思います。

無理して、故障しないことを最優先にします。

そんなこんなで16キロ程走りました。

 

f:id:tekukun:20180503094958j:image