西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

掛川フルへ 10

tekuです。

 

朝、4時45分頃から朝活を開始しました。

随分と暖かくなり、走っている途中から徐々に夜が明けてきます。朝霧の中、桜もきれいに咲き、本当に気持ちいい季節ですね。これで、花粉さえ無ければ、最高の季節なのですが。

 

さて、本日の朝活は10キロ走です。

自宅スタートの10キロコースを走りました。このコース、特に後半5キロはアップダウンがあり、自宅スタートコースの中では一番のトレーニングコースです。

高低差はこんな感じです。

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コース半ばから始まる3つの登り坂で刺激を入れました。逆に下り坂は、足への負担を考えて、流して走りました。

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特に三つ目の登り坂は最後、10キロ目に登場します。この1キロの登り坂を4分30秒程度まで上げたい!と思いながら、踏ん張りましたが、結果は4分39秒。随分とこぼれてしまった。

でも、まあ、良い刺激になりました。