西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

掛川フルへ 1

tekuです。

朝活しました。自宅スタートの6キロコースです。左膝と相談しながらです。

スタート前にストレッチを行い、ゆっくりとスタート。2キロジョグ

3キロ、4キロはキロ5分近くまでペースアップしましたが、以前のような鋭い痛みはありませんでした。ホッと一息。

しかし、しばらく走ると、鈍い痛みが出てきたので、無理せずにペースを落としました。

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ラン終了後もストレッチを行い、

冷たいシャワーで左膝を冷やし、

湿布を貼って、

さあ、出勤です。