西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

モリコロパーク試走

tekuです。今日は2月11日のモリコロパークフルマラソンのコースを試走しようと思い、モリコロパークに行ってきました。

現地に到着して、マラソンコース図を片手にスタート地点を探します。

 

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あっちの方だと歩いていくと、

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なんと、立ち入り禁止。

仕方ないので、家に帰りました。

 

 

なーんてことにはなりません。

 

コース図をポケットにしまい、公園内で通行可能な道を適当に選んで、周回しました。

噂には聞いていましたが、予想以上にアップダウンの激しいコースです。キロ5分ペースを意識して走りましたが、来月にはここで本番レースに出場するんだと思うと、少し、力が入ってしまい、スピードが上がってしまいました。それでも、登り坂では、5分30秒〜40秒位までペースが落ちてしまい、逆に下り坂では4分20秒台までペースが上がってしまいます。

ペースコントロールが非常に難しいと感じました。

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登り坂では無理にペースを上げようとはせず、逆に下り坂ではブレーキをかけずに走る感じでしょうか。そうなると、心拍数を目安に走るのがいいのかな。

 

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でも、10キロチョットしか走っていないにもかかわらず、ほぼレッドゾーン。平均165って、最後まで、持たないでしょう。

30キロまではレースペースでじっと我慢・・・。かなり、キツいレースになりそう。あと、1ヶ月。アップダウン対策を考えよう。

 

ラン後は、一緒にモリコロパークに来ていた妻と子供たちに合流しました。

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敷地内にある愛知県児童総合センターに行ってきました。堅苦しい名前ですが、我が家では屋内公園として利用させてもらっています。公共の施設だからなのか、子供はなんとタダ!大人は一人300円。まさに、庶民の味方です。

施設の中央には大きなタワーがあり、

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さっきまで、散々、登り坂を登っていましたが、

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登ってしまいますよねー。

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それで、上まで行くと、

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なかなかの景色です。IKEAも見えました。

他にもいろいろ、遊べるのですが、 今日は午後から来たため余り時間がなく、子供たちにとっては、閉館の17時までみっちり遊んでも遊び足りなさそうにしていました。