西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

2018-06-05から1日間の記事一覧

坂道トレ

てくです。 火曜日は坂道トレーニングの日です。 4時30分すぎに家を出発し、1.5キロほどアップジョグしながら、坂道に到着。 登りを約1分間、疾走し、降りをジョグで繋ぎます。 登りペース 433→406→404→359→349→ 358→407→409→ 350→350 登りのペースは400を目…