西宮まで200キロを走破したい〜レース編

2017年1月からランニングを始めたオヤジのブログ。まずはフルマラソンなどのレースに参戦していきたいと思います。

2018-05-25から1日間の記事一覧

平日ビルドアップ

tekuです。 平日は火曜、木曜をポイント練習の日にしていますが、今週は1日スライドして水曜、金曜に実施しています。 本日はビルドアップを行いました。 先週と同じく、自宅付近の2㎞周回コースを使って、2㎞×5周。 設定ペースは ジョグから450→440→430→420…